EMPEZAR BIEN EL DÍA
Os dejamos el enlace a este vídeo de Eline Snel. En realidad es la quinta entrega de una serie de vídeo dedicados al libro ¨Respirad, mindfulness para padres con hijos adolescentes¨
Nos dan las claves para empezar el día con calma y tomándonos nuestro tiempo. Hay que ser conscientes de nuestro cuerpo, observando y aceptando como estás. También es momento de observar los pensamientos, toma cierta distancia y quédate con el momento que estás viviendo ahora, que es empezar bien la mañana.
LA FÁBRICA DE PREOCUPACIONES
Y pensamos que en estos momentos de incertidumbre y preocupaciones es bueno visualizar este segundo vídeo, que es la sexta entrega.
Lo que nos cuentan aquí es que hay que ser concierte de los pensamientos y contemplarlos dándonos cuenta de que no hay que pararlo pero si podemos dejar de escucharlos en todo momento, hay que tomar distancia. Creando calma y claridad para observar mejor la realidad. Y acontinuación en vídeo hay una serie de ejercicios para ayudarte.